基本的な技である「パームロール」

若しくは「パームロールアイソレーション」をご紹介します。

パームはてのひら、ロールは転がす。

即ち手のひらの上でころころする技です。

アイソレーションは孤立、孤独。宙に孤立、固定する技の種類です。

つまるところ、手のひらでころころさせつつ、

宙に浮いてるように見せる、という技ということになります。

 

まずは動画でご覧ください。

 

はい。

どうでしょうか。だいたいの感じはつかめて頂けたでしょうか。

 

手のひらの上にのせたボールを指をたたむ様にして掌の上で転がします。

まずはこれを練習しましょう。ひたすらころころ転がすのです。

 

転がすのにも飽きてきたなーと思ってきたら、

手を動かしながら転がします。

肘は固定し、肘から先を動かす具合です。

ボールが転がるのに併せて手を動かし、

ボールをいつも中心に固定させるのです。

 

 

最初は、普段使わない筋肉を酷使するため、

練習を長時間するのは避けた方が賢明かもしれません。

ちょこっとずつ練習していけば、1ヶ月後には滑らかに出来るようになっています！

 

がんばりましょう！

 

 

今回ご紹介したのは、一つのボールをつかったパームロールですが、

複数のボールを使ってもできます。

マルチコンタクトジャグリングは別の機会に解説いたします。